Магарыч
я с сентября месяца тягаю железо это конечно не кардио но тоже не плохо. Собсна одним из пунктов, сподвигнувшим на эксперимент и был затык в занятиях в тренажерке - мышцы есть но под слоем жира их не видно))
Да! пока что пресс не качаю вовсе. Демотивирует дюже данное занятие.
В среду отменно прокачал спинку и бицепс. сегодня по плану ноги и плечи. но не факт - будет видно по количеству народа в зале.
Без нагрузок мышцы уходят первее жира - их проще расщипить, я правда голодать не планирую - но если кто то истязает себя диетами и не ест на ночь - имейте ввиду. Я отчасти начал менять питание уже недельку назад примерно, честно говоря по ощущениям я обжираюсь))

Елена

не, холестерин мне не страшен - мне нужен белок - которого много в яйцах. А сало я смотрю никого не испугало))) Да и 2-мя я не наелся бы а завтрак у меня теперь самый крупный прием пищи. Исключение(по желанию организма) после тренировки интенсивной ем как на завтрак.
читал про яйца в частности - человек ради эксперимента съедал больше 2 десятков яиц в день - холестерин был и остался в норме. Так что я это отнес к мифам.
PS я не истина в последней инстанции - всё что делаю - дела на свой страх и риск и никому не советую повторять. Просто пытаюсь расшевелить форум))
Парекус - чай с вафлями и немного шоколада. 10:25

Спасибо за пожелания. Поживем увидим что из этого выйдет. Хуже уже точно некуда))
Еще один прием пищи - обед: суп 2 половника(3 не влезло в меня-уменьшение порции на лицо) кусок хлеба.
Мысль сожрать вареница посещала но было категорически некуда пихать. В следующий раз видать)) или завтра уж.

второго на обед не было, да и не ел я никогда первое и второе на обед, только на буровой когда и то когда руками работал а не головой))) Я пишу честно что и в каком количестве ем, не скрывая. Следующий прием пищи запланирован на 4 часа - будет тунец в собственном соку. так что голодать некогда.

тунец 140 грамм изумительного мяса поглощен с половинкой кусочка хлебушка.
Чай - 300 грамм без сахара с парой печенюх.

А вот сам сижу и думаю... часто то смысла нет я думаю. в день по килограмму не буду же я терять. а весы у меня механического типа)))